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828減重日記
2013
08
28
22:28
一日飲食紀錄 早餐 opc*2;水煮蔬菜(洋蔥胡蘿蔔木耳高麗菜);水240ml 早茶 廣式月餅半個+綜合堅果+烏龍茶300ml 午餐 滷排骨便當 下午茶 香蕉+蘋果+烏龍茶300ml 晚餐 壽司6個+舒跑1瓶 晚茶 壽司3個 睡前 酵素*1 重點檢視 ...
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瘦身大作戰
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827減重日記
2013
08
27
22:02
一日飲食紀錄 早餐 opc*2+綜維*2;糙米飯淋亞麻仁粉;水500ml;番茄 早茶 旺旺仙貝*2+烏龍茶300ml 午餐 滷雞腿便當 下午茶 芭樂+蘋果+烏龍茶300ml 晚餐 滷排骨便當 晚茶 花茶150ml+餅乾*3 睡前 酵素*1 重點檢視 ...
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【5種適合女性的時尚健身法】
2013
08
26
22:38
【5種適合女性的時尚健身法】 1.羽毛球 鍛煉到手部肌肉、小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材；
2.游泳
增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體、加強肺部功能等；
3.跳舞
運動全身肌肉，讓身體柔軟；
4.散步；
5.騎腳踏車
減掉大腿贅肉，鍛煉到小腿。
臉書愛運動小語...
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我要變瘦
2013
08
26
21:11
0826 收到新買的体脂計,擇日不如撞日,就從今天開始運動吧! 鄭多燕我來了
心得:揮汗如雨,加腳軟.....我要去洗澡然後大按摩一番...
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心得:揮汗如雨,加腳軟.....我要去洗澡然後大按摩一番...