827減重日記

2013082722:02
一日飲食紀錄
早餐 opc*2+綜維*2;糙米飯淋亞麻仁粉;水500ml;番茄
早茶 旺旺仙貝*2+烏龍茶300ml
午餐 滷雞腿便當
下午茶 芭樂+蘋果+烏龍茶300ml
晚餐 滷排骨便當
晚茶 花茶150ml+餅乾*3
睡前 酵素*1
   
重點檢視
運動 鄭多燕30min
便便 2次
水 1500ml

檢討
  1. 是誰說要減肥還吃這麼多澱粉!?    我錯了,明天開始減量
  2. 水喝太少了!往2千cc努力
  3. 青菜量不夠,增量
  4. 繼續努力~我要加油!!




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